UZUN ATLAMA



UZUN ATLAMAV├╝cudun, bacaklar─▒n s─▒├žrama g├╝c├╝yle yerden kesilerek alabildi─čine uza─ča konmas─▒ amac─▒yla yap─▒lan spor dal─▒. Olimpiyat yar─▒┼čmalar─▒nda yer alan uzun atlama, 1896 y─▒l─▒ndan bu yana erkekler, 1948′den beri de bayanlar taraf─▒ndan yap─▒lmaktad─▒r.

Uzun atlama yakla┼č─▒k 45 m’yi bulan h─▒z alma mesafesinden ko┼čularak, zemin hizas─▒ndaki gerilme sahas─▒n─▒ ge├žmeden kum havuzuna atlanarak yap─▒l─▒r. Bu spor dal─▒nda ba┼čar─▒l─▒ olmak i├žin atletler s├╝ratli ko┼ču, sprintler, y├╝ksek atlama, ayaklar─▒n─▒ ve bald─▒rlar─▒n─▒ kuvvetlendirici idmanlar ve cimnastik hareketleri yaparlar ve ko┼čuya tam anlam─▒yla ─▒s─▒nd─▒ktan sonra ba┼člarlar.

Atlama alan─▒ olarak kullan─▒lan ko┼ču pistinin en az 1 m ilerisindeki atlama havuzunda bulunan kum, yar─▒┼čmalardan ├Ânce nemlendirilir. Kum havuzunun boyutlar─▒ en az 2,75 x 10 m’dir. Her atlay─▒┼čtan ├Ânce atlama ├žizgisiyle ayn─▒ d├╝zeyde olmas─▒ sa─član─▒r. Atlama s─▒ras─▒nda kullan─▒lan tahtadan yap─▒lan atlama tahtas─▒, ko┼ču yoluyla e┼čit d├╝zeyde olacak bi├žimde topra─ča g├Âm├╝l├╝r. Atlama tahtas─▒n─▒n ├Ân k─▒sm─▒na da ad─▒m hatalar─▒n─▒n belirlenmesi i├žin macun d├Â┼čenir.

Ko┼čuya, ayaklar biti┼čik, hafif ko┼ču ritmiyle ba┼član─▒r. Son h─▒za basma tahtas─▒na yakla┼č─▒ld─▒─č─▒nda ula┼č─▒lmas─▒ ve tahtaya iyi bir ┼čekilde bas─▒lmas─▒ ├Ânemlidir. S─▒├žramay─▒ takiben dizler kollar─▒n alt─▒na ├žekilip u├žu┼č yap─▒l─▒r. Bunu ayaklar ├╝zerine ileri do─čru denge temin edilerek d├╝┼čme izler.

Uzun atlamalarda atletlerin alt─▒┼čar deneme hakk─▒ vard─▒r. Atlay─▒c─▒n─▒n aya─č─▒, e─čer basma tahtas─▒n─▒ ge├žerse, bu deneme ├Âl├ž├╝lmez. Atlay─▒┼č─▒n ge├žersiz oldu─čunu bildiren k─▒rm─▒z─▒ bayrak hakemler taraf─▒ndan kald─▒r─▒l─▒r. Hakemler hatalar─▒ g├Âzlemek, atlama yerini i┼čaretlemek, atlamay─▒ ├Âl├žmek ve yar─▒┼čmac─▒lar─▒ toplamakla g├Ârevlidirler. Hakem say─▒s─▒ her yar─▒┼čma i├žin de─či┼čiklik g├Âsterir.



Arkada■řna Yolla
Yazřcř Dostu Sayfa